バイクの駆動系整備や
自転車のタイヤのチューブ交換はこんな感じ。
整備や交換後は試運転もあるので、セットにすると一日楽しめた。
こういうことを「楽しい」と思える人は少ないのかもしれないが、
その後も、使うたびに「幸せ・満足感」を感じることができる。
嵌れる人にとっては、かなりオトクな趣味だと思う。
ギャンブル依存症 中止から21日目
今日で禁ギャンブル２１日目になった。
問題なく継続できていいる。
３週間。
人生において何かを習慣づけるには、まず３週間。とよく言われている。
とは言え、ギャンブル依存症において３週間は事実上は何の意味も持たない。
私で言えば、先月の支払い状態は、まるっと遅延状態だ。
給料は一か月に１回しかないので、状況は一月単位でしかかわらないのだ。
依存症克服には、一度は状況を把握しないといけない。
しかし、あとはお金に関してはひと月に意識するだけで良い。
逆にひと月に１度以上意識することは必要ないし、何よりもそんなことをしていたら
つかれてしまう。変わりようのない状況を確認する必要はないのだ。
可能ならばお金については意識しないで過ごせればそれに越したことはない。
それが、原動力に変わるなら是非是非やるべきだが、多くの場合は
単に苦しさを再確認し、決意をぐらつかせることにしかならない。
一日では何も変わらない。
でも、一月あれば大きく変化することができる。
例えば、1ヶ月で10キロやせることも不可能ではない。
人生をかける仕事のとっかかりを手に入れることも可能だ。
ギャンブル依存症にとって1ヶ月は何も変えることができない、
しかし、人生において１ヶ月は、激変・激動の１ヶ月とすることが可能な長さだ。
変えられないことではなく、変えれることに目を向けよう。
「男子、三日あわざれば刮目して見よ、いづくんぞひと月」だ。
いや、下の句は勢いで追加してしまったが。
来年の３月３１日までギャンブルを止めると決めている。
丁度６か月だ。
６度も人生を激変させるチャンスをもらったと思えばいい。
ギャンブル依存症 中止から19日目
今日は、原付の駆動系のメンテナンスをする予定だ。
DIY系の趣味は禁ギャンブルと相性がいい。
１．自分でやることで、専門家にやってもらう２分の１～10分の１ぐらいに
費用が節約できる。
２．やり方を調べることに時間がかかるので、禁ギャンブルで浮いてしまった時間を
消費できる。
３．修理できることで、未来への安心・自信につながる。
４．知識が人とのコミュニケーションツールになる。
５．実際に使用するたびに、「やってよかった」という満足感を得られる。
６．手間をかけたものに愛着・感謝の念が湧く。
７．自然な知識欲が高まり、趣味として成立する
禁ギャンブルをはじめて、（もともとやっていたものもあるが）やっているDIYを
を並べてみると、結構なことを自分でこなせるようになっている。
・バイク（エンジン下さないといけない作業以外の）全てのメンテナンス
・自転車 ーすべてのメンテナンス
・携帯 ー内臓型のバッテリーの注文・交換
・ノートPC ー分解整備・SSDの換装など
・家 ー100均・ホームセンターで小物の制作
・車 ーユーザー車検
こういった、「めんどくさい系」のDIYを自分でできるようにしておくと
身近な人が困った時に助けることもできるし、何なら「何でも屋」として
小銭を稼ぐことにもつながる。
それこそ筋トレや料理も自分の体を作るDIYとも言えると思う。
自分で何でもやる癖をつけると、ギャンブルを止めても暇を持て余すことはない。
ギャンブルを止めるスキルのシェアしておきたいと思う。
ギャンブル依存症 中止から17日目
ボートレースのキャッシュバックで5000円入金があった。
キャンペーンにも当選したとのことで
500円ではあるがQUOカードが届いていた。
もちろん、キャッシュバックの何十倍、いや何百倍？購入している事実はあるのだが、
２億は間違いなく購入しているJRAからは１円のキャッシュバックも、何のキャンペーンも受けたことがない。
ボートはいい。なんやかんやで今月すでに17000円以上のバックがあった。
助かる、嬉しい。
皆さん、やるならボートですよ。ｗ
気持ちが固まっていないときなら、はした金だし、勝負するか。
となるのだが、今は気持ちが固まっているので当然そんなことはしない。
しかし、少し気持ちが弱っているのを感じているので、振り込み手数料は気になるが
すぐに自分では下せない口座に振り込んでおいた。
ギャンブル依存症克服には気持ちは大事だ。
全自動化というのは半自動に比べると、構築難易度が一気に上がる。
環境がすべて、とうそぶいてみたところで、入金先（会社）に状況を全て話して
給料の振込先からすべて変えてもらい、自分では完全にお金に触れない仕組みが
作れるはずもなく、必ずどこかでお金を触らなくてはならない。
お金がないときに、これで行ける！と思った仕組みなど、
お金を持ってギャンブルができるようになった自分にとってはざるもざる、
どこからでもフリーアクセスだ。
もちろん仕組みづくりや、環境づくりは必須だ。
しかし強い気持ちを持ち続けることも重要なのだ。
気持ち（のみ）で禁ギャンブルなどできっこないのだが、それでも、
強い気持ちを持ち続けることは大事なことだと思う。
ギャンブル依存症 中止から16日目
今日仕事の帰り、ある思いがよぎった。
いずれ、またまとまった金額で勝負したいな。。
そして、もう一人の自分がこう言った。
自分A「いいじゃん、面白い。」
自分Ｂ「だろ、お前もそう思うやろ。絶対やろうな。」
だが、その後二人とも口をそろえてこう言った。
自分A・B「そのためにも、絶対３末迄ギャンブルやめような！」
ん。一周回ってイイ感じかもしれない。
いずれ、まちがいなくまたギャンブルはやる。
今度やるときの絶対ルールは、
１．もう二度と借金はしない。
２．ひと月の収支をプラスにする。（ギャンブル収支をプラスではない。）
このルールだけは死守したい。
あれ？もしこれができれば、世間でいうギャンブル依存症ではないのでは？
ギャンブルが趣味な普通の人？
禁ギャンブル２週間
９月１３日から禁ギャンブルをして２週間が過ぎた。
今のところ非常に順調である。
毎日は順調で、満足感のある日々を過ごせている。
上手くいっている原因として、
北風と太陽の「太陽」作戦が功を奏している。
自分を責め続けて、きづつける方向で、恐怖を持ってやめさせるのではなく
（ギャンブル以外は）もうとにかく自分のやりたいことをやる。
買いたいものがあったら買うし、興味のあることはとにかくやってみる。
言い方はどうだかだが、「メチャメチャ甘やかす」作戦ですな。
食べたいものは食べるし、嫌なことはしない。
今年、２回、３か月で失敗した、禁ギャンブルの経験が生きている。
そこでの経験がいきているので、上記のように「好き放題」の生活なのに
お金も大して減らないし、全く無理なく回せているのだ。
逆に考えれば、今年３か月の禁ギャンブルを２回も成功させたのは、
今まで何百回もスリップし続けた経験のたまものとも考えられるし
今回やめれることに繋がれば、さらに失敗した３か月の禁ギャンブルの２回の経験が
キーだったともいえるだろう。
10000回だめで へとへとになっても
10001回目は 何か 変わるかもしれない。
何度でも。ふとドリカムの歌を思い出した。
おはようございます！
昨日は事務所へ行って、
自転車を出したら、異変に気付いた。
後輪がパンクしているのだ。
ギャンブル中なら、絶対「いたずらされた！」と思って激怒していただろう。
「ついてない」「ケチがついた」などとも思うはずだ。
しかし、時間に余裕があるし、数千円程度の出費は痛いと思わない精神状態なので
（半分ぐらいは）
「ちょうどパンク修理ぐらい自分でやれるようになりたかったし、いい機会に巡り合えてラッキー。」
（残りの半分ぐらいは）
「時間も精神も余裕のある状態で、この状態に当たったのはラッキー」
とも思えた。
もちろん、ネガティブな気持ちは全く０ではないが、それでも怒りに結び付くほど
のものではなかった。
「んー、そっか。どうしよっかなー。」
と思って、とりあえず、放置。
そのままバイクでスーパー銭湯に行って１５時までリフレッシュした。
帰ってきて、ホームセンターにいき、空気を入れさせてもらい、原因チェック。
どうもただの経年劣化が原因でどこかから空気が漏れているようだ。
であれば、一式交換してあげればいいだけだ。
特に急ぐ必要もないので、いろいろ調べて、それ自体を楽しめばいい。
自分を喜ばせる「エンタメ」一つGET！といったところだ。
どうせなら前後輪交換しよう。輪行にも興味があるから、ホイールをすぐ外れるように
クイックリリースにカスタムしよう。
どうやったらうまく交換できるか、YouTubeで情報収集だ。
おっとっと。もともと興味のある分野だから、いくらでも新しい情報やアイディア
やりたいことが増えてくる。いかんいかんｗ。
この作業で必要なものは
チューブ前後輪で1000円ちょっと
タイヤ前後輪で3000～5000円
クイックリリース2000円くらい
タイヤリムーバー500円はしない。
全部やっても、10000円はしない。
これで、メンテンナンス自体を数日は楽しめて、自転車ライフがさらに快適になって
自信もついて、話のネタもできる。いいことづくめだ。
事務所の自転車なので特に急ぐ必要もないし、パーツ注文して、また後日
対応しよう。
お気に入りのスーパー銭湯は、いつも通り最高に気持ち良かったし
事務所の掃除もそこそこ片付いて、気分良くなったし
余っている食材のレンコンを使うために、帰りに鶏のミンチを買って
はさみ揚げを自炊して美味しかったし、よく寝れて昨日も最高でした。
今朝起きてシャワーを浴び、風呂場を掃除
（一日30分から１時間ぐらい少しづつカビを落としております。）
掃除と、禁ギャンブルは相性が良い。
掃除を極めて、禁ギャンブルに挑戦する人もいるぐらいだ。
一番のポイントは、直接お金に繋がらないことに時間を使えるか？ということ
だと認識している。
ギャンブル依存が進むと、お金に直接繋がらない努力が馬鹿らしくなり、
他の行動ができなくなる。
ほんの数時間で数万円が1000万円越えになってしまったような成功体験があると、
世の中の全てのギャンブル以外のことがどうでもよくなる。
でも、少し想像しよう。
1000万ぶち当てたとしても、今度はお金を失う不安と
1000万ごときで何もできない現実と、いろんなネガティブが増えるだけで
大した満足感はないのだ。
逆に、家の玄関を綺麗に掃除すると、外から帰宅する際、出かける際に
綺麗な玄関だな、整ってるな、と思えいつも気分を得ることができる。
得れる満足感はこちらの方が上質で大きいかもしれない。
ギャンブルは楽しい。
最高の刺激だ。確かにそうだ。
しかし、最高の日常をぶち壊わすリスクを背負いながらやるほどのものではないんだ。
最高の日常を作り上げていく楽しみ。
より良い明日を作り上げる喜び。
しかし、それらを凌駕する「超常刺激」たるギャンブル。
ギャンブルしか選択肢がないことが問題で
最高の選択肢を並べて、その中の一つがギャンブルなら最高かもしれない。
2021/09/13 ～ 2022/03/31 ギャンブルを止めLifeOfQualityを追求する！
